葉酸 うつ病 予防

MENU

葉酸がうつ病の予防に!?

妊娠したい女性や妊娠中の女性達にとって、葉酸はとても身近な栄養素ですよね。すでにサプリメントなどで摂取しているという女性もとても追多いはず。

 

その葉酸、なんとうつ病の予防にも効くということが分かっているようです。
一体うつ病に対してどのような働きがあるのでしょうか?

 

葉酸はなぜうつ病に効果あるの?

葉酸には、脳の神経系に働きかけて、脳をリラックスさせる効果があるようです。

 

うつ病の方やうつ病になりそうな方達は、みなさん脳がすでに不安定な状態です。ストレスや不安、恐怖や倦怠感など、常に脳にストレスがかかっています。

 

その状態から、脳を安定させる働きをしてくれるのが葉酸です。葉酸には脳だけでなく、メンタルも安定させる働きがあります。

 

気持ちも安定し、脳も安まって、次第に落ち着きを取り戻すことができるのです。この働きは実は、抗うつ剤の効果にとても近いものがあるようです。ですので、精神科の先生の中には、抗うつ剤に合わせて葉酸の摂取をすすめる先生もいらっしゃるようですね。

 

そして効果も出ており、葉酸を定期的に摂取している人は、うつになりにくいというデータもあるようです。食事や生活が偏っていたり、アルコールを多く飲まれる方は葉酸不足が心配です。

 

自分がうつなんて、と思う前に、早い段階で葉酸を摂取して打つ予防に取り組むのもいいかもしれませんね。

関連ページ

葉酸が認知症予防に効果があるって本当!?
妊婦産の必須アイテム葉酸サプリが認知症予防にも効果があるって本当なのでしょう?
葉酸サプリは便秘にも効果あるの?
葉酸サプリは妊婦さんの必須アイテムとして有名ですが、便秘対策の効果もあるのでしょうか?
葉酸サプリは不妊治療にも効果あり!?
葉酸サプリは、不妊治療にも効果があるのでしょうか?不妊治療は、精神的にも金銭的にもツライとよく言われます。葉酸サプリで不妊治療ができるのなら、これはうれしいことですよね!