葉酸サプリ いつから

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葉酸サプリはいつから飲めば良いの?

葉酸サプリは、夫婦で飲むのが大切というのは、わかって頂けたと思います。

 

『えっ何のこと?』という方は、以下の記事を見てみて下さい。
⇒ベビ待ちは男性の葉酸サプリから!

 

では、葉酸サプリはいつから飲み始めれば良いのでしょう?

 

女性はいつから葉酸サプリを飲む?

女性が葉酸サプリを飲み始める時期は、妊娠を希望する時期の約1ヶ月前ぐらいから飲み始めるが理想です。

 

女性の場合は、お腹の胎児が成長するために、適切な葉酸が胎内にある必要があります。そのため、妊娠の可能性がある女性は、1ヶ月前ぐらいから毎日葉酸を400μg摂るのが望ましいのです!

 

男性はいつから葉酸サプリを飲む?

では、男性はいつから葉酸サプリを飲めば良いのでしょう?

 

『女性と同じぐらいの時期から飲むの?』と思いきや、男性の場合は赤ちゃんを作ろうとする約4ヶ月前から葉酸を摂るのが望ましいと言われています。

 

何でそんなに早くから葉酸を摂る必要があるのかと言いますと、これは精子ができるまでの余裕を見た時間です。実は、先天性の異常や不妊の原因は、男性の精子にあるという研究結果も出ています。

 

男性の精子にも奇形というのがありますが、特にタバコを吸う人がこのリスクは高いということです。

 

葉酸を摂取することで、高品質の精子が生産されます。この新しい精子が射精する状態までは約3~4ヶ月かかるといわれています。ですから、妊娠したい約4ヶ月前から葉酸サプリを飲み続けることが大切です!

 

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